Lo Yoga è fare le grandi Pulizie!

Lo Yoga è fare le Grandi Pulizie, mettere in ordine le Nostre Vite. 

E quale miglior periodo scegliere se non la Gravidanza? L'attesa ci serve ad intensificare giorno dopo giorno quel legame che resterà indissolubilmente presente per l'Eternità con la nostra Creatura.

Dovremmo fare in modo che quel legame cresca sano e saldo supportato da uno stile di vita luminoso, che in Sanscrito si chiama Sattvico.

Dobbiamo scegliere il cibo luminoso, le bevande luminose, il vivere luminoso, gli amici luminosi. 

Dentro di voi dovete portare luce, non solo attraverso quello che mangiate, ma anche attraverso attraverso quello che gli occhi vedono, quello che odono le orecchie, quello che toccano le mani e la pelle....


Da un Satsang di Luigi Sansone, Ramanuja Acharya Dasa_ Fondatore della Scuola di Yoga Integrale di Napoli_

Il Tempo Sacro

Buongiorno, oggi pomeriggio vi riporto un interessante passo del libro
"Per una nascita senza violenza" di Frédérick Leboyer, medico ostetrico francese, conosciuto in tutto il mondo come precursore del parto dolce.

Questo breve estratto ci porta nella linea di mezzo, dove noi mamme ci siamo trovate tutte, più o meno consapevolmente. Resistere al disorientamento non è fruttuoso, abbandonarsi alle onde e attra-versare il mare in tempesta, permette alla donna di aprirsi  e di concedersi alla nascita.

Che queste parole vi siano di ispirazione, come lo sono state per me....

"La donna entra in un'altra dimensione percettiva al momento delle doglie: è come se si trovasse in un altro pianeta. Anche il tempo non è più lo stesso: non scorre più si ferma. 
La donna si ritrova in un eterno presente, o meglio in una grande confusione temporale, in cui passato presente e futuro si mescolano.
D'un tratto ha la sensazione di essere madre e figlio insieme: di stare partorendo, ma di essere al contempo, partorita. 
La donna è dall'altra parte del vallo dove le linee di demarcazione e le differenze sono scomparse, dove nascere e morire sono la stessa cosa. Non ci sono più confini, solo un'unica porta attraverso la quale entrare e uscire e un conseguente, enorme disorientamento".


 Per una Nascita senza Violenza di Frédérick Leboyer _ Ed.Bompiani

L’educazione inizia prima della nascita

"Affinchè un bambino venga al mondo, occorre che il padre dia il germe alla madre e che la madre porti questo germe a maturazione. Si può quindi affermare che il padre è il creatore e la madre la formatrice. Il germe che il padre dona è la sintesi della sua stessa quintessenza: tutto ciò che ha vissuto, tutto ciò che ha visto, si esprime attraverso il germe.......
Quanto alla madre, durante i nove mesi della gestazione, ella apporterà i materiali che serviranno alla realizzazione di quel disegno....
Durante i nove mesi la madre non lavora soltanto per formare il corpo fisico del bambino: a sua insaputa, lavora sul germe che l'uomo le ha donato, creando condizioni favorevoli  o sfavorevoli allo sviluppo delle diverse caratteristiche contenute in quel germe... Ma come lo può fare?
Sorvegliando essa stessa i suoi pensieri, i suoi sentimenti e la vita che conduce....
Si tratta di una tecnica che ho chiamato Galvanotecnica spirituale."

Le madri spesso non si rendono conto di quanto i loro pensieri influiscano nella formazione del feto durante la gestazione, i loro pensieri dovrebbero essere dorati carichi di energia positiva, limpidi e freschi.
Ho avuto occasione di parlare con molte madri in attesa, ed una tra tutte mi è rimasta in mente.
Nelle nostre conversazioni in più e più volte, lei sosteneva che:"Tanto ancora non capisce niente, tanto ancora non mi sente, se mi sentisse mi odierebbe....."
Che dire traete voi le vostre conclusioni!

Le parole sono potenti, i pensieri sono potenti, thoughts became things e con questa consapevolezza dovremmo sforzarsi di fare un passo vanti e spostarsi dal piano fisico a quello energetico e spirituale per comprendere l'interazione tra il nostro cervello e i pensieri, tra il nostro sangue ed il feto che ospitiamo dentro di noi.

Concludo riprendendo le parole del Maestro Omraam Mikhaël Aïvanohov:
"un bambino che nasce, non nasce per caso. E se mi domandate per quale ragione è nato vostro figlio, vi risponderò:
<<affinchè sappiate cosa avete nella vostra mente>>.
E' così che gli uomini e le donne imparano a conoscersi: attraverso i loro figli!

Tratto dal libro "Leducazione prima della nascita" di Omraam Mikhaël Aïvanohov.

I CIBI CHE FANNO BENE AL CERVELLO della Mamma e del Bambino

GLI OMEGA 3

Si parla molto dei cibi che fanno bene durante la gravidanza, ma secondo me non abbastanza, quindi questa mattina mi voglio cimentare nel descrivervi i benefici delle Alghe, vere e proprie miniere di Omega-3.

Il termine OMEGA-3 si riferisce ad una serie di acidi grassi insaturi che possono essere assunti dal cibo oppure prodotti dall'organismo, a partire dal precursore acido linoleico, per successive conversioni enzimatiche, formando, seppure a tassi a volte molto bassi (10-0,5%), i famosi EPA e DHA, erroneamente ritenuti presenti solo nel pesce.

Non mangio carne pesce e uova da circa 10 anni e molte volte mi sono trovata davanti a medici/specialisti di ogni genere che mi consigliavano di assumere olio di pesce per integrare gli OMEGA 3. 

Sembra che tra di loro ci sia poca informazione sulle peculiarità delle alghe tanto è appunto che quasi nessuno le consiglia.

In realtà, i pesci traggono tali acidi grassi dalle alghe di cui ci cibano, le quali vantano una composizione bromatologia incredibilmente varia, tra cui spiccano EPA e DHA, specie nelle alghe rosse DULSE e NORI e in quella bruna KELP. 

L'EPA alzale, proprio come quello del pesce, viene convertito nel nostro corpo in DHA in due soli passaggi, integrando così quello ottenuto dal precursore acido linoleico, fornito sia dalle alghe che da noci e semi oleaginosi (lino, chia, etc). 

E' bene ricordare che il DHA, è indispensabile per il corretto sviluppo del sistema nervoso, sia nell'ultimo trimestre di gravidanza che nei primi mesi di vita del bimbo. 

Alcuni studi attestano che i bambini , lka cui dieta contenga una buona dose di DHA almeno fino a 6 anni di vita, dimostrano un miglior sviluppo della capacità cognitive e di apprendimento.

Non voglio sfatare nessun mito, ma oggi più di sempre dobbiamo stare molto attenti alla nostra alimentazione. 

Aggiungo il link di un'inchiesta di Report _ Muto come un pesce_

https://www.raiplay.it/video/2019/12/report-del-16122019-Muto-come-un-pesce-Venezia-sott-acqua-8df5e7bc-0bb2-42f0-8b01-3a31ef6d5ae1.html 

Informazioni tratte da Articolo "Scienza e Conoscenza" della Dott.ssa Sabina Bietolini 

 

Alcuni libri interessanti sull'alimentazione del bambino nei primi anni di vita:

I primi 1000 giorni, Macro Edizioni _ Luciano Proietti e Sabina Bietolini 

Imprinting Alimentare, Ama Edizioni _ Leonardo Pinelli, Maria Antonietta Zedda

YOGA NIDRA

Gli yogi, gli psicologi ed i fisiologi riconoscono tutti l'esistenza di tre stati fondamentali e di sfiniti di coscienza individuale umana. Questi sono lo stato di veglia, di sogno e di sonno profondo. Ognuno di questi stati di coscienza, è stato messo in relazione con distinti schemi di attività elettrica nel cervello.

Nello stato di veglia la mente conscia è attivamente impegnata con l'ambiente esterno, attraverso i canali di esperienza sensoriale. Durante questo periodo predomina il ritmo rapido delle onde beta.

Durante lo stato di sogno, quando la mente subconscia diviene predominante, i desideri repressi, le paure, le inibizioni e le impressioni profonde vengono espressi attivamente, questo è a caratterizzato da onde theta.

Nello stato di sonno profondo entra in funzione la mente inconscia, da cui originano gli istinti, e si manifestano esperienze profondamente nascoste di stati di evoluzione passati.

In contrasto con lo stato di sogno, ogni attività e fluttuazione mentale scompaiono.
Durante questo periodo vengono registrate onde di ritmo delta, la vibrazione ritmica fondamentale dell'Universo materiale.

Tra gli stati di veglia e d sogno esiste una stato transitorio chiamato ipnagogico, questo stato permane per pochi minuti ed è caratterizzato da onde alfa. Esso è accompagnato da un rilassamento profondo, e progressivo, ogni tensione muscolare e posturale scompare, così come viene persa la consapevolezza dell'ambiente esterno.

Yoga Nidra ha luogo in questa soglia di coscienza sensoriale e di coscienza di sonno. Si penetra in essa imparando ad estendere il breve stato ipnagogico che precede il sonno normale.
Durante la pratica di Yoga Nidra, delle periodiche emissioni di onde alfa si propagano tra i periodi alternati e predominanti di onde beta e theta.

Ciò significa che la coscienza è in equilibrio sulla lineari confine tra veglia e sonno.
Rimanendo consapevoli nello stato di predominanza alfa, si ottiene una profonda esperienza di totale rilassamento, che non solo è molto più benefica del sonno abituale, ma è anche la soglia degli stati superiori di coscienza.

Yoga Nidra da inizio ad un continuo processo crescente di auto-consapevolezza, che è accompagnato da una ristabilizzazione dei meccanismi impressi nel cervello che controllano e regolano la coscienza e questo si riflette in una maggiore stabilità emozionale.

OIL PULLING buone pratiche DISINTOSSICANTI

L'oil Pulling è un'antica pratica Ayurvedica, e consiste nel sciacquarsi la bocca con dell'olio di cocco per 15 minuti al mattino dopo aver pulito la lingua con il nettalingua....


Non conoscete il Nettalingua?

eccolo............

Seguire i consigli della tradizione Ayurveda vi aiuterà a tenere in salute la vostra bocca e non solo....

Questa tecnica fa si che tutti i batteri che hanno proliferato durante la notte si raccolgano nell'olio per poi essere gettato.

L a T e s t i m o n i a n z a di Fabiana

🔝

Care mamme,

guardando il mio piccolo angelo che dorme beato non posso che pensare agli effetti benefici che ha ricevuto dalla mia pratica di yoga in gravidanza...ma non un yoga qualunque, bensì con la splendida Barbara, un’anima dolce e speciale che ci ha accompagnato durante tutta la gravidanza.

Andai ad una lezione di prova alla 15’ settimana e subito capì di essere nel posto giusto con la persona giusta.

Era la mia seconda gravidanza e stavo ancora lottando con i ricordi della precedente che non era stata facile...stavo cercando un modo per riappacificarmi con il parto e sconfiggere le mie paure.

Dall’incontro con Barbara ho iniziato un percorso di fiducia e rilassamento, che coadiuvato con altre tecniche, mi ha permesso di arrivare serena al 9’ mese ed avere il parto che avevo desiderato.

Barbara si è dimostrata un’insegnante professionale ma anche un’amica, io ed il mio bimbo in grembo aspettavamo con trepidazione il lunedì sera per ritagliarci le nostre 2 ore di puro relax e benessere mentale e spirituale, due ore nelle quali staccare con il mondo e concentrarci solo su noi stessi ed il nostro spirito.

Ho praticato yoga dalla 15’ alla 38’ settimana, momento in cui è arrivato D., per il quale tra l’altro avevo chiesto a Barbara di affiancarmi nel Travaglio. Sì, piuttosto che un’ostetrica, avrei voluto Barbara al mio fianco per aiutarmi con la respirazione e le tecniche di rilassamento.

Essendo poi l’incontro con D. avvenuto improvvisamente ed anticipatamente, non è stato possibile fare il Travaglio con lei ma ho comunque messo a punto tutte le tecniche con lei praticate nei mesi precedenti e posso garantire che sono state di estremo aiuto.

Consiglio a tutte le future mamme di affidarsi a Barbara per questo corso di yoga in gravidanza, per ricaricarsi di energia e prepararsi nel miglior modo al magico incontro con i propri bimbi.

Ogni settimana ci proponeva esercizi ed attività differenti ma sempre collegate, ricordo un giorno in cui ci portò dei parei colorati e degli strumenti musicali tribali, ne assegnò uno a ciascuna di noi ed accese la musica: cominciammo a ballare con gli occhi chiusi e le nostre pance gonfie, suonando strumenti a noi non familiari ed ignorando il tempo, ma senza mai sentirci impacciate: stavamo celebrando la vita cogliendo un’armonia infinita. 

“La danza è una forza che trasforma: richiede impegno, ma non giudica. Un essere libero danza anche se è rinchiuso in una cella o immobilizzato in una sedia a rotelle, perché danzare non è soltanto eseguire una serie di movimenti, ma significa entrare in comunicazione con un’Entita’ superiore, utilizzando un linguaggio che travalica l’egoismo e la paura.”

Con Barbara ed il suo corso non avrete più paura del parto.

Buona vita a tutte ❤